Liedholms Äventyr / Liedholm's Adventures

This post in English can be found here.

Som svensk expat som navigerar livet i USA kan det vara både spännande och utmanande att upprätthålla en hälsosam livsstil. En av de största utmaningarna är att förstå och välja rätt produkter. Med olika livsmedelsregler, märkningspraxis och produktformuleringar mellan Sverige och USA kan det vara lätt att känna sig överväldigad. Här blir Yuka-appen ett ovärderligt verktyg för svenska expats.

Yuka, vad är det för något?

Yuka är en smartphone-app som hjälper användare att göra informerade val när det kommer till livsmedels- och skönhetsprodukter. Genom att skanna produktstreckkoder ger Yuka detaljerad information om produktens näringskvalitet och ingredienssäkerhet. Appen ger produkter ett betyg baserat på deras hälsoeffekter, vilket erbjuder lättförståelig feedback som hjälper användare att fatta hälsosammare beslut.

Varför är appen viktig för expats?

• Navigera bland olika standarder: USA har andra livsmedels- och märkningsregler jämfört med Sverige. Vissa tillsatser och konserveringsmedel som är vanliga i amerikanska produkter kan vara begränsade eller förbjudna där hemma. Yuka hjälper till att överbrygga denna skillnad genom att ge omfattande ingrediensinformation, vilket gör att vi expats kan göra val som stämmer överens med vår standard.
• Språkbarriär: Även om man är flytande i engelska kan det vara svårt att förstå komplexa ingredienslistor och näringsdeklarationer. Yuka förenklar detta med tydliga, koncisa förklaringar, vilket gör det lättare för expats att förstå hälsoeffekterna av produkterna här.
• Hälsomedvetna val: Att upprätthålla en hälsosam kost är en prioritet för många och Yuka:s betygssystem hjälper till med att snabbt identifiera vilka produkter som är hälsosammare och vilka som bör undvikas, vilket stödjer en balanserad kost trots utmaningarna med en ny livsmedelsmiljö.
• Ekologiskt: Medan Yuka ger detaljerad insikt om individuella produkter, är en allmän regel att välja ekologiska (märkta med organic) produkter när det är möjligt. Ekologiska varor har ofta färre tillsatser och odlas utan syntetiska bekämpningsmedel eller gödningsmedel, vilket gör dem till ett säkrare val överlag.

För många svenska expats kan övergången till att handla i USA leda till oväntade förändringar i familjebudgeten. Vi har upptäckt att val av produkter baserat på Yuka:s positiva resultat har lett till en ökad matbudget. Ekologiska och hälsomedvetna produkter kostar ofta mer än deras konventionella motsvarigheter. Men denna investering i högkvalitativa livsmedels- och skönhetsprodukter (framförallt solskydd) är sannolikt värt det i det långa loppet.

Varför bör man undvika tillsatser, GMO, antibiotika och hormoner?

Att välja produkter fria från tillsatser, genetiskt modifierade organismer (GMO), antibiotika och hormoner är viktigt av flera anledningar:

• Tillsatser: Många livsmedelstillsatser kan ha negativa hälsoeffekter och bidra till långsiktiga hälsoproblem. Att minska exponeringen kan leda till bättre allmän hälsa.
• GMO: GMO är ofta modifierade för att tåla bekämpningsmedel eller för att förbättra tillväxten, vilket kan leda till oro över potentiella hälsorisker och miljöpåverkan.
• Antibiotika och hormoner: Antibiotika och hormoner som används i djuruppfödning kan påverka oss människor genom att bidra till antibiotikaresistens och potentiellt rubba hormonbalansen.

Perfekt! Och nu då?

För att dra nytta av Yuka, rekommenderar vi enligt följande:

• Skanna regelbundet: Gör det till en vana att skanna olika produkter när du är iväg och handlar. Med tiden kommer du att bli mer bekant med livmedelsprofilen för varor som du ofta handlar in.
• Utforska alternativ: När en vara skannas i Yuka-appen och får ett dåligt betyg så presenteras alltid alternativ på motsvarande produkter men med en mer hälsosammare näringsprofil.

Sammanfattningsvis är Yuka-appen ett viktigt verktyg för svenska expats i USA, erbjuder klarhet i en främmande livsmedelsmiljö och hjälper till att upprätthålla standarder som stämmer överens med preferenser och värderingar. Genom att integrera Yuka i shoppingrutinen och välja ekologiska produkter när det är möjligt, kan du göra hälsosammare val med förtroende och njuta av en smidigare övergång till livet i USA, även om det innebär att justera din budget till förmån för hälsan.

N.B. Vi är på inget sätt sponsrade av Yuka.

Appen finns att ladda ner på Google Play Store (Android) här.

Och på AppStore (IPhone) här.